Всеки курс-ниво се състои от 12 урока от по 75 минути всеки. Използва се постепенен подход на преподаване и развитие на практиките чрез системно надграждане. Всяко занимание включва главно практики (около 90%) и малко теория, разказана по лесен и приятен за разбиране начин.