Умът е мощен инструмент за проява в живота, който трябва да се използва с внимание, трябва да се познава и управлява. Много често ние попадаме под влияние на настроения, ситуации, дори обсебващи желания и всякакви нехармонични модели на поведение без да го осъзнаваме. И в резултат умът започва да ни управлява вместо ние него. Задачата е чрез дисциплина в практиките, осъзнаване, разпознаване и себепознание, да управляваме, канализираме, насочваме и хармонизираме ума. А това ще ни даде възможност да проявим основните човешки качества за креативност, отвореност и баланс в живота.

По пътя към овладяване на ума ще си служим с разнообразни съчетания от асани, пранаяма, йога нидра релаксации, мантри, медитации, както и домашно задачи за развиване на осъзнаване.