Умът има естествена склонност да обръща внимание и да се фокусира продължително на нещата от живота, които са му неприятни. По този начин човек губи психична и умствена енергия, и време, вместо да насочи вниманието си към нещата, които го вдъхновяват и зареждат. За да прекъснем тази негативна тенденция и навик, човек следва осъзнато да вземе такова решение за себе си и да се подпомогне от доказалите се в хилядолетията ефективни техники от йога в тази посока. Защото свързването с позитивността ни изкарва от летаргията, дава ни повече здраве и хармония.

Средствата за връзка с позитивността са да се освободим от стреса (напр. с йога нидра), да направим тялото и ума по жизнени и устойчиви чрез асани (физически пози) и пранаяма (дихателни техники), да повлияем на съзнанието чрез медитативни практики като преглед на деня и пратипакша бхавана, и да пеем мантри (звукови вибрации) за повлияване на тялото на щастието (анандамая коша).